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miércoles, abril 5

Charla - Taller de Escritura Emocional Expresiva en Biblioteca de la Villa de Teguise











AGRADECIMIENTO



Sólo unas letras para agradecer con el corazón tanto bueno como compartieron ayer conmigo en la Charla - Taller de Escritura Emocional Expresiva en Teguise.



Superadas las expectativas de participación, fue un verdadero placer impartir la Charla - Taller de dos horas en la Biblioteca Municipal de Teguise tan bien acompañada. Espero, y deseo, que disfrutaran tanto como yo y que quedara inoculado el maravilloso virus de la escritura emocional en todos y cada uno de ustedes.



En el material que recibieron incluí ejercicios para realizar en casa y ejercicios para reflexionar, además de información sobre la escritura emocional y sus beneficios e información sobre ensayos de neurociencia que avalan todo lo comentado ayer tarde.



Recuerden focalizar en positivo cada día, antes del descanso nocturno, escribiendo aquellas razones por las que agradecer la jornada que termina dando paso a una nueva que llega. Es una buena forma de iniciar e incorporar, a nuestras vidas, el saludable y enriquecedor hábito de la escritura.
Me pongo a su disposición para cualquier cuestión que se hayan planteado después de nuestro encuentro.



De nuevo, gratitud inmensa a todos por su presencia ayer en la Biblioteca Municipal de Teguise. A Arminda Arteta, por su valiosa cooperación y su profesionalidad que sin lugar a dudas facilitaron mi labor. A la Dirección de la Biblioteca Municipal de Teguise, por permitirme hacer uso de las instalaciones y el material audiovisual.
Mil veces gracias.




Pepa González Díaz
Escritora
Certificada Máster en PNL - técnicas avanzadas
Formadora - Facilitadora escritura emocional
Motivadora personal
PAS

miércoles, noviembre 23

Si algo te escarabajea dentro...






Algunas personas eligen la escritura para plasmar sus sentimientos y liberar sus emociones, de esta manera se desahogan y se sienten mucho mejor.
¿Y tú qué piensas? ¿Quieres utilizar la herramienta de las letras para aprender a sentirte ligero y sin ataduras?
Ya son muchas las personas que han optado en Lanzarote por convertir en hábito la escritura emprendiendo un vuelo directo hacia el bienestar personal y el autoconocimiento. Talleres de escritura emocional expresiva con Pepa González Díaz, otra forma de escribir.
Porque te mereces todo lo bueno que la vida puede ofrecerte, está en tu mano convertirlo en Verdad.
Contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com


domingo, septiembre 4

Leer y escribir, una inversión en inteligencia

Matt Haig en su libro "Razones para seguir viviendo" escribe:

- Las palabras a veces realmente pueden liberarte. Cuando leo o escribo no pienso en otra cosa. Los límites del mundo, de mi mundo, van mucho más allá de aquellos que mi mente ha levantado. Leer me distrae, me calma y, escribir, hace que los pensamientos sean más lentos de lo normal.


Efectivamente, leer y escribir devuelve las ganas de vivir. La cuestión reside en cómo y dónde ponemos el foco de atención. La escritura consigue ralentizar el pensamiento ya que el movimiento de la mano al escribir tiene una velocidad menor que nuestros pensamientos y esto favorece el desarrollo de ideas más meditadas.

Según las últimas investigaciones del científico en neurología Facundo Manes, la escritura manual 
- más lenta que la del teclado - nos obliga a ser más concretos y a reorganizar la información. 
La escritura manual muestra mejor comprensión y más profunda de lo escrito. La escritura al ordenador muestra menor comprensión conceptual de la información. 

Respecto al acto de leer, cuando leemos acerca de una experiencia se activan áreas cerebrales como si realmente lo estuviésemos viviendo. Al leer correr se activa el área cerebral que permite mover los pies. Cuando leemos palabras como rosas se activan las áreas especializadas en la percepción olfativa. 

La psicóloga R. Otero habla en sus estudios, sobre la terapia narrativa, de las distintas corrientes que tratan el tema. Existe una corriente que ve en la escritura manual un acto terapéutico en sí mismo, tal y como se ha mencionado anteriormente. Por otro lado, hay una nueva corriente que cree que para un resultado óptimo y real desde el punto de vista curativo, la escritura debe ir acompañada de lectura a viva voz a personas ajenas al texto. La lectura genera efecto positivo en aspectos como apoyo mutuo, comprensión, relaciones interpersonales, aumento de empatía...

En los talleres de escritura emocional expresiva que llevo a cabo desde hace unos años,  la realización de ejercicios de escritura de forma manual y su posterior lectura, de forma voluntaria y opcional de aquello que se ha escrito respondiendo a los ejercicios,  es dinámica habitual dando muestra evidente de todo lo bueno que aporta a los participantes.

  • Comprensión de las propias emociones mediante la escritura. 
  • Capacidad de ponerse en la piel de otros al escuchar los textos de terceros, sintiendo lo que ellos sienten, viviendo como los otros viven. 
  • Conducción de emociones mejorando la calidad de vida. 
La solidaridad y la complicidad, amén del apoyo global entre los participantes que nace de cada encuentro de sábado, ha aportado mucho de bueno a quienes asisten a este taller para y por la escritura. 










jueves, septiembre 1

¿TE ATREVES A DESCUBRIRTE?

La escritura emocional expresiva
adiestra en la adquisición gradual
de respuesta de relajación basada en la
expresión de emociones,
 asociadas
a hechos que generan intranquilidad,
reduciendo la tensión física y mental.



La escritura emocional expresiva
da lugar a una transición desde
un estado emocional negativo
al contrario 
como consecuencia de
una intervención mental
no invasiva auto -reguladora.



Existen varios bloques de
 ejercicios de escritura
 para
lograr esa transición:


ESCRITURA LIBRE
SOBRE LA EMOCIÓN QUE GENERA
 LA SITUACIÓN PROBLEMÁTICA 


SUMINISTRO DE PALABRAS Y FRASES
PARA DAR PASO AL CAMBIO


REDACCIÓN DESDE
DISOCIACIÓN DEL HECHO CONFLICTIVO
CREANDO UN JUICIO MÁS 
OBJETIVO DEL PROBLEMA,
DE LAS EMOCIONES Y 
PENSAMIENTOS


LA NUEVA PERSPECTIVA
APORTA LÓGICA Y AYUDA A 
COMPRENDER MEJOR LA SITUACIÓN
REVELANDO Y CONFRONTANDO
AQUELLO QUE DESGASTA








martes, julio 5

Cartas al Taller de escritura emocional expresiva



Reunir a 22 almas en un salón, cada sábado durante 10 semanas, con el único y maravilloso objetivo de escribir desde el corazón, solamente podía regalarme felicidad.

El taller de escritura emocional expresiva surge como una necesidad personal de mostrar a otros lo que para mí significa la escritura, el valor que lleva implícito reconocerse y redescubrirse mediante la redacción.

El bien que las palabras genera. El equilibrio que la ejecución de ejercicios de escritura aporta a quien es tan Valiente como para coger un bolígrafo y un papel y enfrentarse a sus miedos, sueños, deseos más íntimos, verdades y mentiras, dolor y pena, necesidades.

10 semanas para derramar vida, entregar aliento, abrazar otras almas, festejar las alegrías ajenas, ofrecer una mano a quien la solicita en silencio, llorar los fracasos y retomar tras el aprendizaje de la caída. 
10 semanas de conexión humana y de desapego material, de reflexiones con hondura, de cuestionamientos reveladores, de respuestas sinceras y de estructuración de anhelos.

El pasado sábado 25 de junio decidimos descansar y meditar mediante la observación tranquila, todo lo escrito durante varios meses en el taller de escritura emocional expresiva. Un tiempo para recapacitar sobre lo descubierto, para dirigir los pasos hacia objetivos desenterrados , para revisar aquello que nuestras propias frases habían sacado de cajones añejos. 

Y en ese día en que hacíamos un alto en el caminar de las letras, las 22 personas que allí, en el Hotel Miramar de Arrecife (Lanzarote) se reunían conmigo cada sábado, me regalaron lienzo, pluma y tinta, arcón de madera y letras: 22 cartas escritas por esas 22 almas. 22 sobres que recogían el sentir de cada uno de ellos pero sin rúbricas (aquí el juego de adivinanzas al que quisieron que jugará), describiendo sus emociones tras esas 10 semanas de auténtica constelación. 











Jamás pude imaginar mayor belleza que la que aquel fabuloso cofre de madera portaba en su interior.
Prometí no derramar lágrimas, prometí leer cada día una misiva, prometí descubrir la autoría de cada epístola, prometí.

Lloré, de pura alegría.
Leí todas las cartas en un mismo día. ¿Cómo no hacerlo?
Conseguí ponerle nombre a 9 de los 22 sobres. Tarea compleja cuando el sentir es una melodía colectiva.

A partir de hoy quiero mostrar la hermosura de estos escritos en mi blog Rincones. Deseo que otros ojos puedan también disfrutar de sentimientos tan puros y tan llenos de significación. Porque el resultado de este taller debe trascender, debe servir a otros en su caminar, debe dar sentido a lo que puede parecer no tenerlo, debe generar plenitud, bienestar, felicidad y luz.

A partir de hoy ustedes, lectores, podrán deleitarse con las emociones de quienes hace 10 semanas decidieron dar un paso hacia delante y reencontrarse con su propio ser.

Lean y sean felices, tanto como yo lo soy luego de su lectura.





















domingo, abril 3

Taller Escritura Emocional Expresiva organiza asociación PerpetuArte - Vive.


Ayer sábado, día dos de abril, en el Hotel Miramar de Arrecife, tuve el placer de impartir un taller hermoso, único, lleno de sentimientos y emociones compartidas. Tres horas en donde, mediante la escritura, pudimos hacer consciente lo inconsciente, darle forma y alma a todo aquello que se fue quedando por dentro, escondido, impidiendo o ralentizando un caminar tranquilo hacia lo que realmente deseamos. Un taller de autoconocimiento y reflexión, de optimismo y empoderamiento personal y es que, vida solo tenemos ésta, la que estamos viendo hoy día.  Es instante de disfrutarla en plenitud.

Gracias a los participantes por se generosidad, a los organizadores y principales orquestadores de esta reunión en torno a las palabras, Mercedes e Ibán, al hotel Miramar por su gentileza al permitirnos celebrar el taller en sus instalaciones, gracias Mercedes Medina y propiedad. Gracias. Me siento bendecida. 


Algunos participantes han querido mostrar su sentir luego del taller.  Aquí una pequeña muestra de sus impresiones:

Ibán

PERDIDO, estaba perdido en medio de la confusión, pero eso fue AYER porque hoy me he encontrado a mí mismo, hoy siento que soy coherente. ¿QUIÉN me ha ayudado? Yo mismo, me lo debo a mí mismo, por tomar la decisión en el momento preciso porque la BALANZA estaba desequilibrada, así que pongo RUMBO a lo desconocido SIN miedos, disfrutando del momento presente, disfrutando de esta PRIMAVERA que se abre ante mí. CAMINABA y se alejaba. CUANDO preguntaba, no me contestaba. MIRABA y no veía su mirada. Ya no éramos DOS, era sólo yo dispuesto a avanzar PARA seguir aprendiendo y descubriendo. CONTIGO o sin ti, pero nunca sin mí,  así que vuelo y ARRIBA te espero.

Dios Pepa, parece que pusiste las palabras precisas para plasmar mi proceso.


Lía Glez

Casi es media noche y como si de una moderna Cenicienta se tratase, como si realmente fuera a desaparecer ese hechizo en el que llevo envuelta desde las horas de la mañana, aquí me tienes, dándole a un teclado, plasmando en palabras esas sensaciones, esas emociones, ese subir y bajar  por una montaña rusa, mi montaña rusa, esa que es mi VIDA.

Aquí, sentada en el borde de mi cama, sonriendo mientras tecleo y volviendo a pasar esa bonita película vivida hoy contigo y unos cuantos estupendos compañeros de viaje. ¡Qué afortunada soy!. 

Suele ocurrirme que, cuando tengo una experiencia de este tipo, de esas en las que alguien especial consigue arrancar lo mejor de mí sin poder parar de sonreír, sin dejar de subir y bajar esa montaña rusa, con loopings incluidos, necesito algo de tiempo para asimilar el torbellino de emociones, momentos, palabras, frases brillantes, gestos mágicos, miradas cómplices y muchas estrellitas sobre nosotros, miles de ellas, serpenteando por nuestras cabecitas, como si de alguna manera esa fuese la escenificación de un pequeño grupo de niños que vuelven a su infancia, esa en la que seguíamos siendo inocentes y nos daba igual decir en voz alta lo que pensábamos, porque estábamos seguros de que cada cuál, sentía su propia locura como especial, como única, como... 

Es increíble, mi querida Pepa, increíble y único el don que tienes para llegar a los corazoncitos de todos aquellos que tenemos la fortuna de habernos cruzado en tu camino.

He disfrutado tanto, tanto, tanto, que se me ha quedado tatuada una sonrisa permanente en mi cara, en mi corazoncito remendado de tiritas, y la única culpable, eres tú.

Lindos todos los compañeros de nuestro pequeño viaje de hoy por los mares de nuestros particulares mundos, distintos e infinitos y que tan sabiamente has sabido unir en medio de la nada. Ellos también son responsables de parte de mi sonrisa. ¡Qué afortunada soy! 

¿Sabes? Además, tengo la misma sensación que muchas otras veces, la de sentirme un poco bicho raro. Quizá hoy ha sido un poquito menos, pero (sí, "pero"...), tengo la certeza de haber cruzado muchos de los puentes que tan brillantemente nos has tendido hoy para que explorásemos lo que al otro lado había. He cruzado puentes, recorrido ríos, subido montañas, entrado y salido de mil montañas, sus cuevas y escondrijos, todo, entre un sinfín de sensaciones  intensas y enriquecedoras.







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