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miércoles, enero 18

Entrevista sobre escritura emocional. Las Mañanas de Biosfera Tv, miércoles 17 de enero 2017



Ayer en el programa Adonay Bermúdez comisario de arte y Pepa González-díaz Lanzarote hablándonos de escritura emocional


Las Mañanas de Biosfera Tv, miércoles 17 de enero - Parte I

Entra en el link

http://www.biosferadigital.com/noticia/las-ma%C3%B1anas-de-biosfera-tv-mi%C3%A9rcoles-17-de-enero-parte-i

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sábado, diciembre 31

Recuerda que no estás solo y que siempre habrá alguien dispuesto a ayudarte. Este año 17 la escritura emocional puede ser ese alguien que esperas. 

Me sentiré muy feliz de  mostrarte todas esas puertas y ventanas que tus palabras pueden abrir para respirar aires renovados.

Envía tu solicitud a    pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com


jueves, diciembre 8

Sólo tú

Sólo tú puedes pintar, cantar, escribir o puedes hablar de lo que eres. 
Eres lo que tus experiencias, tu ambiente y tu herencia son. 
Para bien o para mal, debes cultivar tu propio trozo de jardín, 
tienes que tocar tu propio instrumento, 
por pequeño que éste sea, 
en la gran orquesta de la vida.


Si estás pensando en formar parte del grupo de escritores emocionales, mis más sinceras felicitaciones porque, eres una persona única y distinta al resto.
El deseo de aprender a reprogramar tu mente para cambiar tu realidad, ya dice mucho de ti. Con los ejercicios que te ofrezco en mis talleres de escritura emocional expresiva y de Programación Neurolingüística, lo lograrás.
Y te cuento más, la Programación Neurolingüística es una ciencia que comenzará a obrar cambios muy significativos en ti y que desearás continuar aprendiendo toda tu vida.
Cuando des el paso hacia la escritura emocional expresiva, comprobarás que el positivismo está al alcanza de todos, que tus palabras pueden modificar tu día a día, que enfrentarse a los miedos es una batalla necesaria por llevar a cabo y que te beneficiará enormemente.
Ya son casi un centenar de personas de distintas nacionalidades, en Lanzarote, las que han decidido vivir de forma diferente, vivir más motivados, vivir más conscientes de su propia existencia y con mayor claridad en sus propósitos vitales. Casi un centenar de personas que han descubierto mucho más sobre su propia percepción, encontrando y definiendo su camino en esta vida, siendo más coherentes con sus propios deseos.

Un nuevo grupo ya se está creando para iniciar a mediados de enero 2017.




Escritura emocional expresiva, otra forma de escribir.
Talleres con Pepa González Díaz
contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com

lunes, noviembre 14

Tú te mereces todo lo bueno

Algunas personas eligen la escritura para plasmar sus sentimientos y liberar sus emociones. De esta manera se desahogan y se sienten mucho mejor.

¿Y tú qué piensas? ¿Te atreves a utilizar la herramienta de las letras para aprender a sentirte ligero y sin ataduras? Ya son muchas las personas que han optado en Lanzarote por convertir en hábito la escritura emprendiendo un vuelo directo hacia el bienestar personal y el autoconocimiento.

Talleres de escritura emocional expresiva con Pepa González Díaz, otra forma de escribir. Porque te mereces todo lo bueno que la vida puede ofrecerte, está en tu mano convertirlo en Verdad.

Contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com





jueves, noviembre 10

Escribiendo con el corazón, ahora en también en Tinajo. Presentación de Talleres con alma

Si vives en el municipio de Tinajo
Tenemos una cita el día 21 de noviembre.
Acércate y conoce de primera mano los beneficios de la escritura emocional expresiva como:
Eliminar de tu vocabulario palabras que te impiden tener la vida que deseas, descubrir qué significa ser altamente sensible, conocer lo que piensan escritores, terapeutas y especialistas en lingüística sobre los múltiples beneficios del maravilloso hábito de la escritura.
Realizarás, desde el primer día, ejercicios de escritura que te mostrarán lo que realmente deseas y que te harán sentir mejor de lo que te sientes en la actualidad.
Recuerda, el 21 de noviembre en Tinajo.
A las 17'00 hr con adultos
A las 18'15 hr con jóvenes de 12 - 18 años




domingo, octubre 9

Escritura Emocional Expresiva con Pepa González. ¿Qué me aporta la escritura?




Cuando padre se murió escribí versos de despedida. Mientras la presencia de padre se iba apartando de mi lado, mi interior pedía sangrar en tinta. Los días se habían convertido en un silencioso y doloroso "seguir adelante" y la escritura me ayudaba a plasmar la voz del pensamiento, construyendo mediante letras un nuevo mundo con el legado paterno, una vereda de huellas impresas que deberían mantenerse por siempre en mi memoria, para perpetuar su impronta. 
Escribí sobre sus manos que hoy son las mías, sus risas, sus palabras y su carisma. 
A través de esa escritura, aprendí a reconocer y reconocerme, explorando tanto los pensamientos agradables como los desagradables. Mediante la escritura supe ver más allá, extraer una idea nueva de mí misma y la más importante de las revelaciones: 
"Soy resistente" 

Me di cuenta que podía vivir con aceptación plena incluso de todos aquellos aspectos que no me gustaban de mí misma. Y es que el proceso de la escritura creó la distancia entre el pensador y el pensamiento, entre el que siente y el sentimiento, regalándome una nueva perspectiva, la de soltar lastre y seguir adelante.

pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com 


sábado, octubre 8

UNA BENDICIÓN, ESCRIBIR COMO VÍA DE CONOCIMIENTO.

Otro magnífico sábado rodeado de escritores emocionales en Hotel Miramar de Arrecife. 
Emocionarse con lo que uno hace no tiene precio. Agradecida a la vida por todos y cada uno de los instantes en que me permite vivir y compartir emociones, sentimientos, deseos y bellos recuerdos con otras alma. Gracias. Mil veces gracias.






miércoles, octubre 5

ESCRITURA EMOCIONAL EXPRESIVA, BENEFICIOS DE ESCRIBIR CON EL CORAZÓN



Beneficios a largo plazo de la escritura emocional expresiva.


1/Menor número de visitas relacionadas con estrés al médico
2/Sistema inmune con muestras de mejoría
3/Reducción de la presión arterial
4/Mejora el estado de ánimo
5/Sensación de mayor bienestar psicológico
6/Reducción de los síntomas depresivos y nerviosos antes de los exámenes
7/Mejora de hábitos sociales y de comportamiento
8/Reducción del absentismo laboral
9/Más rápida reinserción laboral después de la pérdida del empleo
10/Mejora de la memoria en el trabajo
11/Mejora el rendimiento deportivo
12/Promedio superior en calificaciones de los estudiantes


Escritura emocional expresiva con Pepa González-díaz Lanzarote



viernes, agosto 5

Escritura que sana heridas. Escritura emocional expresiva.



Convertir los sentimientos en palabras es alivio emocional, sobre todo tras episodios que puedan generar trauma. La escritura sirve en ciertos momentos de la vida como terapia. Psicólogos y psiquiatras incorporan la redacción como método de alivio emocional de sus padeceres. La Universidad de Auckland (Nueva Zelanda) ha confirmado que escribir ayuda a acelerar la cicatrización de las heridas físicas.
Elizabeth Broadbent, psicóloga asegura tras ese estudio que la escritura funciona como cicatrizante cuando versa sobre eventos tristes “o los sentimientos más profundos de la persona”. El estudio se realizó con adultos de 64 a 97 años. A los participantes se les hizo una biopsia que dejó una herida en sus brazos, se les pidió que escribieran durante 20 minutos al día y cada cuatro o cinco días, los investigadores fotografiaron sus lesiones hasta que curaron. Una mitad relataba en un papel sus pensamientos, experiencias traumáticas y emociones, y la otra escribía sobre sus planes del día evitando mencionar aspectos sentimentales.
 A los once días, un 76,2% de integrantes del primer grupo ya había curado la herida, frente al 42,1% del segundo.

 El estrés y la depresión están relacionados con una curación de las heridas más lenta”. “Hasta ahora solo se había investigado cómo se puede reducir ese estrés en personas mayores con ejercicio físico una alternativa factible puede ser la escritura expresiva, que es breve, fácil de administrar y barata”, subrayan los autores. ¿Qué diferencia hay entre redactar y hablar? “Verbalizarlo también es importante, pero normalmente hay un interlocutor que va a intentar aconsejarnos o consolarnos. Eso no pasa cuando escribimos. En un papel, que sabemos que nadie va leer, solemos ser más sinceros y puede resultar más terapéutico. Cuando uno menciona aquello que no puede ser nombrado, se libera” “El proceso cognitivo de organizar lo que uno piensa para escribirlo, tiene un efecto calmante. Puede producir relajación física, bajada de la presión arterial, caída del ritmo de respiración y mejora del sueño, según los estudios”.

Escritura emocional expresiva, otra forma de escribir para sanar. Aprende a manejar tus emociones sin reprimirlas. Transforma los pensamientos menos optimistas en pensamientos positivos. Crece dando valor a lo que realmente lo tiene para ti. Utiliza la escritura como herramienta  productiva mediante la cual podrás  localizar áreas personales en las que trabajar para mejorar.
Redefine el presente, modifica y crea tu futuro.
Contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com

viernes, julio 29

EL BAÚL DE LOS RECUERDOS




La escritura como terapia pretende, a través de la creatividad y utilizando como herramienta la escritura, adentrarse en las propias emociones, conocerlas a fondo y manejarlas adecuadamente.

Es una herramienta que funciona con el autoconocimiento y que inspira a la persona para que emprenda una reconciliación personal, con su propio yo y con sus propósitos de vida, reencontrar su dirección vital alcanzando lo que, para él o ella, es la felicidad.

“Escribir es una catarsis, que le permite a nuestros fantasmas, esos que nos habitan y nos asustan, salir para siempre. Nos permite también guardar en un cofre nuestros más preciados recuerdos, desde el olor a mango maduro de nuestra casa materna, hasta aquella canción con la que nos enamoramos. Escribir es la posibilidad de crear el mundo que deseamos en el momento en que queramos.” 
Carla Ramírez Brunetti


 La autora del libro “Mujeres que corren con los lobos”, la Doctora Clarissa Pinkola, utiliza la escritura como terapia. En su trabajo con mujeres ella utiliza la escritura para hacer salir lo que llama: “La mujer salvaje” que no es ni más ni menos que la que habita en nuestro inconsciente.

Benedetti en su libro “Variaciones sobre el olvido” nos cuenta ciertas respuestas como la de José Donoso: “Escribo para saber por qué escribo”
Fred Uhlmann dice: “Escribo por necesidad”
García Márquez responde: “Escribo para que mis amigos me quieran más”.


En el fondo no sabemos por qué escribimos, lo que sí sabemos es el enorme placer que produce la escritura y el gran alivio que ofrece como terapia.




Tú lector, si te apetece iniciar tu caminar por la escritura como terapia, puedes empezar con este precioso ejercicio de recuerdos.

El baúl de los recuerdos 

Para este ejercicio busca una foto tuya de cuando eras pequeño, selecciona una que te guste mucho, que te inspire. Luego inicia tu texto así: “ yo me acuerdo…” y  describe los detalles, ten en cuenta los colores, sabores y olores del pasado, luego añádele al texto otro párrafo que empiece así: “Aquí yo me sentía…” y describe tus emociones.

Este ejercicio sirve para recordar, porque como decía Mario Benedetti, hay muchos “olvidadores” y él que olvida es como si perdiera algo. Así es que este ejercicio pretende recobrar tus recuerdos.

También puedes practicarlo con un juguete viejo, funciona muy bien. Estos recuerdos de la niñez son maravillosos porque nos ponen en contacto con nuestro niño interior y le permitimos que hable. Lee tu texto y pregúntate qué hacer por ese niño o niña que ha hablado en el texto, tal vez necesita perdón o ternura, seguridad o palabras bonitas.

Disfruta, es tu escritura, es tu momento, eres tú el que redacta y el que habla mediante tinta. Presta atención y escucha tu propia voz.



sábado, julio 23

La escritura como terapia aumenta el estado de ánimo

Puede existir un poder de mejora del estado anímico en el bolígrafo.

Los especialistas en la psique afirman que escribir influye positivamente sobre el ánimo y la salud porque revelar experiencias estresantes, por medio de la escritura, puede proporcionar beneficios terapéuticos para una proporción significativa de la población. 

Estudios realizados durante tres semanas con universitarios americanos, que previamente habían sido separados en dos grupos (optimistas y pesimistas, según su tendencia a esperar resultados positivos o negativos bajo condiciones inciertas), descubrieron que:

Tras escribir sus problemas y sentimientos describiendo y concretando aquello que les estaba generando malestar, además de redactar una lista de cosas que podían hacer para tratar esos problemas o retos vitales, se evidenciaba una mejora psicológica tanto en el grupo de optimista 
como en el de pesimista.  Asimismo, se mostró reducción en las visitas a médicos. 
Los estudiantes que escribieron sus problemas y sus posibles soluciones constructivas informaron 
que habían adquirido una percepción de mayor control sobre los problemas descritos en sus ejercicios enfrentando esos problemas de forma más lúcida, más directa y con más intención resolutiva.

Fuente: Estudios de la universidad de Saint Joseph de Philadelphia, USA, avalan esta información. Especialista involucrados en el estudio, doctores L. Cameron y G. Nicholls.



Si sientes interés por la escritura emocional expresiva y quieres participar en mis talleres, envíame tus datos a:

pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com


 



miércoles, julio 13

Entrevista en La Cope con Zuzana Sai

Nueva entrada en mi blog unida a la entrevista con Pepa González-díaz Lanzarote, una artista polifacética relacionada con la escritura y fotografía. El programa se emitió el pasado viernes 1 de julio en Cadena Cope Lanzarote. Empezaremos con la siguiente temporada a partir del septiembre 2016. Disfrútalo, está hecho por y para ti :)

Sensibilidad literaria http://zuzanasai.com/sensibilidad-literaria/


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