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miércoles, enero 18

Entrevista sobre escritura emocional. Las Mañanas de Biosfera Tv, miércoles 17 de enero 2017



Ayer en el programa Adonay Bermúdez comisario de arte y Pepa González-díaz Lanzarote hablándonos de escritura emocional


Las Mañanas de Biosfera Tv, miércoles 17 de enero - Parte I

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http://www.biosferadigital.com/noticia/las-ma%C3%B1anas-de-biosfera-tv-mi%C3%A9rcoles-17-de-enero-parte-i

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jueves, diciembre 8

Sólo tú

Sólo tú puedes pintar, cantar, escribir o puedes hablar de lo que eres. 
Eres lo que tus experiencias, tu ambiente y tu herencia son. 
Para bien o para mal, debes cultivar tu propio trozo de jardín, 
tienes que tocar tu propio instrumento, 
por pequeño que éste sea, 
en la gran orquesta de la vida.


Si estás pensando en formar parte del grupo de escritores emocionales, mis más sinceras felicitaciones porque, eres una persona única y distinta al resto.
El deseo de aprender a reprogramar tu mente para cambiar tu realidad, ya dice mucho de ti. Con los ejercicios que te ofrezco en mis talleres de escritura emocional expresiva y de Programación Neurolingüística, lo lograrás.
Y te cuento más, la Programación Neurolingüística es una ciencia que comenzará a obrar cambios muy significativos en ti y que desearás continuar aprendiendo toda tu vida.
Cuando des el paso hacia la escritura emocional expresiva, comprobarás que el positivismo está al alcanza de todos, que tus palabras pueden modificar tu día a día, que enfrentarse a los miedos es una batalla necesaria por llevar a cabo y que te beneficiará enormemente.
Ya son casi un centenar de personas de distintas nacionalidades, en Lanzarote, las que han decidido vivir de forma diferente, vivir más motivados, vivir más conscientes de su propia existencia y con mayor claridad en sus propósitos vitales. Casi un centenar de personas que han descubierto mucho más sobre su propia percepción, encontrando y definiendo su camino en esta vida, siendo más coherentes con sus propios deseos.

Un nuevo grupo ya se está creando para iniciar a mediados de enero 2017.




Escritura emocional expresiva, otra forma de escribir.
Talleres con Pepa González Díaz
contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com

domingo, octubre 9

Escritura Emocional Expresiva con Pepa González. ¿Qué me aporta la escritura?




Cuando padre se murió escribí versos de despedida. Mientras la presencia de padre se iba apartando de mi lado, mi interior pedía sangrar en tinta. Los días se habían convertido en un silencioso y doloroso "seguir adelante" y la escritura me ayudaba a plasmar la voz del pensamiento, construyendo mediante letras un nuevo mundo con el legado paterno, una vereda de huellas impresas que deberían mantenerse por siempre en mi memoria, para perpetuar su impronta. 
Escribí sobre sus manos que hoy son las mías, sus risas, sus palabras y su carisma. 
A través de esa escritura, aprendí a reconocer y reconocerme, explorando tanto los pensamientos agradables como los desagradables. Mediante la escritura supe ver más allá, extraer una idea nueva de mí misma y la más importante de las revelaciones: 
"Soy resistente" 

Me di cuenta que podía vivir con aceptación plena incluso de todos aquellos aspectos que no me gustaban de mí misma. Y es que el proceso de la escritura creó la distancia entre el pensador y el pensamiento, entre el que siente y el sentimiento, regalándome una nueva perspectiva, la de soltar lastre y seguir adelante.

pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com 


viernes, agosto 5

Escritura que sana heridas. Escritura emocional expresiva.



Convertir los sentimientos en palabras es alivio emocional, sobre todo tras episodios que puedan generar trauma. La escritura sirve en ciertos momentos de la vida como terapia. Psicólogos y psiquiatras incorporan la redacción como método de alivio emocional de sus padeceres. La Universidad de Auckland (Nueva Zelanda) ha confirmado que escribir ayuda a acelerar la cicatrización de las heridas físicas.
Elizabeth Broadbent, psicóloga asegura tras ese estudio que la escritura funciona como cicatrizante cuando versa sobre eventos tristes “o los sentimientos más profundos de la persona”. El estudio se realizó con adultos de 64 a 97 años. A los participantes se les hizo una biopsia que dejó una herida en sus brazos, se les pidió que escribieran durante 20 minutos al día y cada cuatro o cinco días, los investigadores fotografiaron sus lesiones hasta que curaron. Una mitad relataba en un papel sus pensamientos, experiencias traumáticas y emociones, y la otra escribía sobre sus planes del día evitando mencionar aspectos sentimentales.
 A los once días, un 76,2% de integrantes del primer grupo ya había curado la herida, frente al 42,1% del segundo.

 El estrés y la depresión están relacionados con una curación de las heridas más lenta”. “Hasta ahora solo se había investigado cómo se puede reducir ese estrés en personas mayores con ejercicio físico una alternativa factible puede ser la escritura expresiva, que es breve, fácil de administrar y barata”, subrayan los autores. ¿Qué diferencia hay entre redactar y hablar? “Verbalizarlo también es importante, pero normalmente hay un interlocutor que va a intentar aconsejarnos o consolarnos. Eso no pasa cuando escribimos. En un papel, que sabemos que nadie va leer, solemos ser más sinceros y puede resultar más terapéutico. Cuando uno menciona aquello que no puede ser nombrado, se libera” “El proceso cognitivo de organizar lo que uno piensa para escribirlo, tiene un efecto calmante. Puede producir relajación física, bajada de la presión arterial, caída del ritmo de respiración y mejora del sueño, según los estudios”.

Escritura emocional expresiva, otra forma de escribir para sanar. Aprende a manejar tus emociones sin reprimirlas. Transforma los pensamientos menos optimistas en pensamientos positivos. Crece dando valor a lo que realmente lo tiene para ti. Utiliza la escritura como herramienta  productiva mediante la cual podrás  localizar áreas personales en las que trabajar para mejorar.
Redefine el presente, modifica y crea tu futuro.
Contacto: pepagonzalezdiaztalleres@gmail.com

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